Dieta Dukan - Fase de Ataque Vídeo

Aplicativo para treinos em casa

Sworkit é um bom aplicativo para quem gosta de exercícios físicos rápidos e simples. Com bons recursos, ele pode agradar bastante principalmente por sua variedade de atividades propostas.

Todos os exercícios disponíveis podem ser visualizados com vídeos nas configurações do aplicativo. Isso facilita bastante o planejamento de uma série própria depois, e é um ótimo atrativo de Sworkit.

Um simples apito avisa que está na hora de trocar de exercício.

Sworkit tem bom desempenho. O app é bom e permite que o usuário exercite diversas partes do corpo ou uma só. Quem adora fazer exercícios em casa deve conferir.

• Vários exercícios com vídeos
• Permite a customização de séries
• Usabilidade simples

http://sworkit.com/

Você bebe água corretamente?

 

 

Malhe sem academia e queime gordura com estes exercícios

Olá pessoal hoje vou falar de exercícios simples que podem nos ajudar na eliminação de peso e medidas e não precisam de grande tempo e nem aparelhos de musculação.

Lembrando que a atividade física (A.F.) é importante pois mantém ou aumenta a aptidão física e além disso deve ser encarada como uma recreação. 

Com a prática regular você fortalece a musculatura e o sistema cardiovascular, além disso há perda de peso, ajuda a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2) e melhoram a saúde mental com devida orientação.

Todas as pessoas devem ter o aconselhamento e liberação médica para um esforço físico de alta intensidade.

         Os exemplos de treino são retirados do Youtube.