Olá pessoal hoje vou falar de exercícios simples que podem nos ajudar na eliminação de peso e medidas e não precisam de grande tempo e nem aparelhos de musculação.
Lembrando que a atividade física (A.F.) é importante pois mantém ou aumenta a aptidão física e além disso deve ser encarada como uma recreação.
Com a prática regular você fortalece a musculatura e o sistema cardiovascular, além disso há perda de peso, ajuda a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2) e melhoram a saúde mental com devida orientação.
Todas as pessoas devem ter o aconselhamento e liberação médica para um esforço físico de alta intensidade.
Os exemplos de treino são retirados do Youtube.
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